Emoções… finalmente parece que estamos aprendendo a aceitar e a falar sobre as nossas. E o quanto a segurança emocional é fundamental para viver uma vida gratificante. Precisamos nos sentir emocionalmente seguros para abrir nossos corações e compartilhar nossos talentos com o mundo.
A segurança emocional vem de dentro. Consiste em identificar seus sentimentos e permitir-se realmente senti-los. A segurança emocional aparece como autoconfiança e capacidade de acreditar em si. A ausência de segurança emocional, deixa você se sentindo emocionalmente ameaçado. As ameaças emocionais causam as mesmas reações corporais que uma ameaça física: luta, fuga ou congelamento.
Você prende a respiração e tensiona seu corpo em preparação para a necessidade de defender, atacar ou desligar. O processo criativo se encerra, à medida que o foco na sobrevivência entra em alta velocidade. Para o seu cérebro, as ameaças físicas e emocionais são basicamente as mesmas.
Sentir o coração
Quando você se sente emocionalmente seguro/a com uma tarefa, pessoa, lugar ou coisa, sua frequência cardíaca e respiração são estáveis. Os músculos do seu corpo estão relaxados. A segurança emocional exige que você sinta seu coração … escute o seu coração. É assim que você rompe a névoa que o impede de ser emocionalmente vulnerável e ser o seu eu autêntico.
Que tal propiciar-nos e a todos ao nosso redor ambientes em que todos:
. Possam ser o que realmente são, sem medo de julgamentos, sem ter que fingir ser um outro alguém, podendo expressar livremente suas ideias e pensamentos.
. Sintam-se valorizados, seus interesses reconhecidos.
. Transpareçam vulnerabilidade, sem medo de que isso seja ‘usado’ por outros, experimentar sem medo do erro, sem medo de lidar com as consequências de erro.
. Compartilhem e se expressem livremente, sonhando, compartilhando, criando, colaborando.
. Sintam-se vistos, ouvidos e entendidos, num ambiente seguro para aflorar a criatividade e expressar sentimentos.
Que tal começarmos a promover essa segurança emocional nos nossos ambientes familiares, de amigos e, principalmente, no trabalho… e colher os frutos de relações integrais!
