Olá! Caminhamos para o fim de outubro e a sensação que o ano acabou já começou por aqui (rs.). Finalizando a proposta de temática para o mês, o cuidado em saúde é um ponto importante para nossa rotina de vida e planejamento.
Nesse sentido, trago algumas dicas de como podemos estabelecer nossos cuidados cotidianos para que possamos ter um momento de tranquilidade e saúde, mas sempre lembrando que as consultas periódicas com especialistas são necessárias e importantes.
Desse modo, apresento algumas práticas que realizo com baixo custo:
- Momento de pausa: Banho morno, escalda-pés e meditação podem ser uma boa alternativa para aqueles dias corridos e de estresse;
- Passeios na natureza como em parques, rios e praias. Recarregar as energias com caminhadas, banhos de mar e rio, piqueniques ou só ficar sentada na grama também podem facilitar momentos de presença e de cuidado;
- Comidas de conforto (sabe aquelas comidas que a gente come feliz?! pensa em uma que você gosta e coma com calma sentindo todo o sabor).
Pensar nosso cuidado enquanto mulher e mãe é uma ação que deve sempre ser colocada em nosso planejamento financeiro. Neste Outubro Rosa, te convido a se perceber, também, como alguém que precisa de cuidado.
Até breve!
Se cuide!
