Até porque, convenhamos, de barato os gurus não tem nada.
Hoje, o autoconhecimento é a soft skill mais valorizada no mercado e mais importante na vida. Se conhecer é entender seus padrões, suas crenças, a forma como trabalha melhor, maneiras de levar uma vida mais alinhada e muito mais.
E o melhor de tudo é que só depende de você.
O autoconhecimento começa com entender horários que somos mais produtivos ou como aprendemos coisas novas, passa por definição de objetivos, entendimento e destruição de crenças e até autoestima.
Durante nossa vida, muitas vezes assumimos papéis que acreditamos serem necessários para pertencer a um grupo, se encaixar em algum lugar ou cumprir alguma expectativa. Quando não temos contato com quem somos em essência, esses papéis e exigências podem se acumular e acabamos nos perdendo no personagem, não conseguindo mais voltar para quem somos, o que queremos e o que gostamos.
Isso tem um grande custo para nossa qualidade de vida.
O autoconhecimento permite que a gente assuma quem somos e nos ajuda a entender, inclusive, nosso lugar no mundo. E o mais curioso é que sempre que somos verdadeiramente nós mesmos, além de sermos mais felizes, conquistamos mais e somos mais admirados, já que autenticidade encanta.
Quando entendemos quem somos, nos libertamos das amarras que podem estar nos prendendo e nos tornamos mais leves e mais íntegros, o que permite que a gente viva melhor, defina objetivos mais alinhados com nossos desejos reais e acolha nós mesmos.
O processo não é fácil e não tem fim. É preciso, porém, começar e, mais importante, continuar.
Para facilitar um pouco tua jornada, te trago abaixo o que considero os pilares do autoconhecimento e, depois, algumas dicas e práticas e MUITO SIMPLES para começar hoje mesmo.
Pilares do autoconhecimento:
- Auto observação: Capacidade de observar nossos pensamentos, sentimentos e ações sem fazer juízo de valor. Somente assim somos capazes de entender nossos padrões;
- Autorresponsabilidade: Capacidade de assumir a responsabilidade por aquilo que nos acontece a partir das nossas escolhas. O poder reside em compreender que somos os únicos responsáveis pela forma que escolhemos agir e, assim, pelas consequências dessas ações;
- Autocompaixão: Capacidade de olhar para si sem julgamento. Quando percebemos que sempre fazemos o melhor que conseguimos com os recursos que temos no contexto que estamos, podemos nos acolher e iniciar um processo de cura e desenvolvimento pessoal;
- Disposição: vontade e disciplina para continuar o processo mesmo nos momentos mais difíceis. A jornada de autoconhecimento não é simples e dura uma vida inteira, então é preciso disciplina e persistência para permanecer se aprofundando em si.
Dicas e práticas que auxiliam no processo:
Escrita intuitiva: mantenha um diário onde possa escrever sobre o teu dia, o que aconteceu e como se sentiu. Garanto que logo logo você já começa a perceber padrões de comportamento que podem te trazer grandes insights.
Se faça perguntas: se questione constantemente sobre o que está sentindo e o que esse sentimento está querendo te mostrar, a qual necessidade sua ele está ligado. Mas atenção: não é para questionar sua capacidade, mas sim exercitar o olhar de não julgamento como no pilar da auto observação;
Escreva sua história – ou partes dela: através do olhar da autorresponsabilidade, ressignificando algo que possa ter ficado mal resolvido e dando o devido valor às conquistas que, normalmente, passam despercebidas;
Não vou mentir, o processo é desafiador e não necessariamente se torna mais fácil. Mas garanto que a medida que vamos nos entendendo e nos libertando para sermos quem somos, os benefícios são avassaladores.
Luiza Malheiros
Formada em Relações Públicas com MBA em Gestão de Pessoas e apaixonada por pessoas e comportamento humano. Senti na pele – literalmente – o poder do autoconhecimento e, por isso, senti um chamado para criar um projeto voltado para mulheres com foco em empoderamento através do autoconhecimento. O @amar.amim é minha jornada compartilhada, onde meu objetivo é colocar, pelo menos, uma pulga atrás da orelha de cada uma.
