Durante nossa vida passamos por diversas situações que nos provocam encarar mudanças. Nos últimos anos enfrentamos uma pandemia e recentemente uma enchente que impactou nosso estado de forma devastadora. Essas experiências nos forçaram a desenvolver e aprimorar nossas habilidades emocionais, comportamentais e técnicas.
As mudanças são parte integrante da vida, e a capacidade de gerenciamento é crucial, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional. A gestão de mudanças exige uma combinação de habilidades técnicas, emocionais e comportamentais, além de uma compreensão profunda dos efeitos psicológicos que essas transições podem provocar. Para enfrentar esses desafios de forma eficaz, é necessário um processo estruturado que leve em conta tanto o lado prático quanto o humano das transformações. Nesse contexto, três pilares essenciais podem servir como base sólida: autoconhecimento, comunicação assertiva e autocuidado.
1. Autoconhecimento: a base de todo o processo
O primeiro passo para enfrentar mudanças de forma eficaz é desenvolver o autoconhecimento. Saber quem você é, seus pontos fortes, limitações, valores e motivações é essencial em tempos de transição. Quando você tem uma compreensão clara de si mesma, é mais fácil manter o foco e a confiança, mesmo em meio à incerteza. O autoconhecimento ajuda a tomar decisões mais alinhadas com seus objetivos pessoais e profissionais, e a reagir de maneira equilibrada diante de situações imprevisíveis.
2. Comunicação Assertiva: expressar-se com clareza e confiança
A comunicação assertiva é um dos pilares mais importantes na gestão de mudanças, especialmente em ambientes corporativos. Ser capaz de expressar seus pensamentos e sentimentos de maneira clara, direta e respeitosa é crucial para garantir que suas ideias sejam específicas e valorizadas. A assertividade envolve encontrar um equilíbrio entre defender seus pontos de vista com confiança, sem ser agressivo ou passivo. Além disso, habilidades como escuta ativa, feedback construtivo e a capacidade de criar diálogos saudáveis ajudam a construir redes de apoio que facilitam a adaptação às mudanças. Uma comunicação eficaz fortalece as relações interpessoais, promovendo um ambiente colaborativo e de respeito mútuo.
3. Autocuidado: preservação do equilíbrio físico e emocional
Lidar com mudanças pode ser exaustivo, tanto físico quanto emocionalmente. Por isso, o autocuidado deve ser visto como um pilar inegociável, especialmente para mulheres que impõem muitas vezes suas responsabilidades profissionais e familiares acima de si mesmas. Sem cuidar de sua saúde e bem-estar, torna-se difícil lidar com a pressão de um ambiente em constante transformação. Preservar sua energia e manter o equilíbrio é essencial para sustentar a resiliência necessária para enfrentar os desafios que acompanham as mudanças.
Conclusão: Um caminho de resiliência e empoderamento
A gestão de mudanças, especialmente no contexto das mulheres profissionais, é um desafio que pode ser superado com sucesso quando fundamentado no autoconhecimento, na comunicação assertiva e no autocuidado. Esses três pilares não apenas fortalecem a capacidade de lidar com as transições, mas também promovem liderança e empoderamento. Com base nessas práticas, cada mulher pode enfrentar transformações com mais confiança, clareza e equilíbrio, navegando pelas adversidades com maior resiliência e alcançando novos níveis de realização pessoal e profissional.
Marcia Resende Araujo Santos
Psicóloga, formada pela PUCRS, mediadora de conflitos com especialização em Direito de Família Contemporânea e Mediação de Conflitos pela ESADE e conselheira independente formada pelo IBGC. Sócia da Teia Consultoria Empresarial com mais de 40 anos de experiência nas áreas de Gestão de Pessoas e Comunicação Interpessoal. Instrutora do IBGC, no curso de Conselheiro de Administração. Docente na Gaia Escola de Mediação. Também atua em conselhos consultivos de startups. Reside na cidade de Porto Alegre, no estado do Rio Grande do Sul.
