Pessoas ‘tóxicas’ podem causar um malefício ao nosso bem estar físico e emocional. Elas têm uma capacidade de ser uma influência negativa sobre nós e sobre a nossa vida, pois normalmente reclamam o tempo todo, nada está bom, pouca capacidade de autocrítica, sempre a culpa é do outro e nunca sua, chegam a se vitimizar, normalmente nós sentimos mal perto delas, pois ela pesa todo o ambiente em que se encontra e por fim e mais grave é quando perdemos a nossa autenticidade, pois acabamos sendo condicionados aos pensamentos/comportamentos dessa pessoa a fim de não desagradar a mesma.
Os tipos de pessoas ‘tóxicas’ para você reconhecer:
👉🏻 Narcisista: só se importa com ele, não tem empatia e vive com a certeza de que é melhor que todo mundo;
👉🏻 Vampiro de Energia: ao sobrecarregar você, ele o deixa sem energia, ele se alimenta de problemas e adora criticar você — nem que seja de “brincadeirinha”;
👉🏻 Dramática: parece o que o drama procura, mas ele é quem cria drama em tudo;
👉🏻 Controladora: ele gosta e precisa estar no controle de tudo e de todos ao seu redor, adora ser a pessoa que decide tudo para todos e é campeão em deixar você achar que nunca faz nada direito;
👉🏻 Invejosa: não suporta a felicidade alheia, vive bancando a vítima e diminuindo as pessoas ao seu redor, só para que ele se sinta melhor;
👉🏻 Viciada em Mentiras: ele aplica mentirinhas em qualquer situação, ele vive manipulando você e é especialista em virar a mesa, culpando você pelas coisas que ele faz.
Abaixo alguns pontos de como lidar com pessoas ‘tóxicas’:
Estabeleça limites físicos, reduza o contato de forma gradual: talvez a mudança no vínculo não dependa de cortar o laço completamente, mas sim de reduzir a frequência nos planos e conversas com essa pessoa. Reduza o contato ao essencial: pode ser que você coincida com essa pessoa diariamente no escritório. Nesse caso, dedique sua atenção para resolver, principalmente, aquelas questões que fazem parte do trabalho em equipe;
Estabeleça limites emocionais, não os reprima. Aquilo que você sente também está te dando uma mensagem que pode te ajudar a tomar decisões;
Não reforce comportamentos tóxicos, há comportamentos para os quais essa pessoa precisa da colaboração do outro. Por exemplo, a crítica negativa e as reclamações crescem a partir da interação de duas pessoas que se retroalimentam com esta postura;
Não deixe que pessoas tóxicas regulem seus pensamentos, ao se relacionar com um colega de trabalho tóxico, não espere um elogio ou um reconhecimento sincero mesmo que você tenha feito uma conquista importante. Às vezes, são suas próprias expectativas em torno de como acredita que esta pessoa deveria ter respondido em determinada situação que te causa decepção. Quando você faz esta interpretação, está pensando em como você gostaria que essa pessoa fosse e não em como ela é na realidade;
Pratique a compaixão, ao invés de levar esta situação para o lado pessoal, tente colocá-la em perspectiva. Essa pessoa convive com suas próprias dificuldades. A compreensão pode trazer luz às relações pessoais. Pratique esta compreensão, mas também confie em seu critério para não justificar certos comportamentos;
Permaneça fiel aos seus valores e se dê um tempo para recarregar as suas energias, ou seja, estabeleça limites sendo coerente com aquilo que você quer, não apenas em suas palavras, mas também em suas atitudes. Esta coerência transmite uma mensagem mais clara ao outro.
“Cerque-se de pessoas que querem o seu bem”
Em qualquer relação, se tudo que você faz é dar e receber nada em troca, é hora de seguir em frente. Quando você se sente uma lixeira, onde todos depositam lixo emocional, te machucam, te causam dor e frustração, é o momento de dar um basta.
Existe uma frase do músico inglês Lemmy Kilmister que diz: “Na minha vida até agora descobri que na verdade só há dois tipos de pessoas: aquelas que estão com você e aquelas que estão contra você. Aprenda a reconhecê-las, pois são frequente e facilmente confundidas”.
Nesta vida, cerque-se de pessoas que querem o seu bem. Elas não são necessariamente as que fazem você sorrir o tempo todo. Quem se preocupa com você, muitas vezes, mesmo sofrendo, diz algo que sabe que não vai lhe agradar. Faz um alerta, diz uma verdade que pode doer. Pense em uma mãe que repreende o filho porque sabe que precisa ensiná-lo.
Aprenda a identificar as pessoas que torcem por você. O que elas têm em comum? Tomam atitudes pensando no seu bem.
Valorizar a si mesmo é o primeiro passo para não empoderar uma pessoa tóxica.
Luciana Menestrino, Psicóloga Clínica | Palestrante | Mentora de Carreira | Especialista em Autoestima Feminina | Coautora no Livro “Mulheres na Psicologia – Poder de uma Mentoria” | Líder do Comitê de Cultura do GMdB – POA | Mentora no IVG
